Режим по-взрослому!

Режим дня – это основа продуктивности, эффективности, работоспособности. Для женского организма в особенности😉
Как построить день, чтобы чувствовать себя на все 100 %? Вот базовые правила:
1. Ложиться спать до 22:00 и просыпаться до 7:00. Ночью вырабатывается мелатонин – гормон восстановления. При его дефиците девушки намного раньше отмечают у себя признаки старения – морщины, складки, пигментацию.
2. Завтрак в первый час после пробуждения. И снова все завязано на гормонах - кортизол и грелин влияют на настроение. При голоде их выработка усиливается, а настроение портится.
3. Дневной отдых. Кто сказал, что спать днем могут только младенцы? Взрослым девушкам микросон после обеда (не более 20 минут) пойдет только на пользу.
Соблюдая такие правила, можно рассчитывать на продуктивность и хорошее настроение даже во время менструации. А для надежной защиты используйте прокладки Confy Lady, которые станут верным помощником.
#Открой_Confy #Confy #ConfyLady #прокладки #женскаягигиена