Комментарии
- 18 фев 2020 05:51Таисья Гарина (Зубарева)
- 18 фев 2020 06:24Анна Артемова (Богатова)
- 18 фев 2020 06:43Валентина Козодой (Стогний)
- 18 фев 2020 07:09Любовь Заикина
- 18 фев 2020 08:10Галина Антонович (Поплавская)
- 18 фев 2020 08:27Татьяна Никифоренко(Юдицкая)
- 18 фев 2020 08:30Лаура РафальскаяОчень хорошая не замороченая схема. У меня даже сознание просветлело.
- 18 фев 2020 12:05R Е
- 20 фев 2020 16:35Марина Колупаева (Родионова)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!