Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 11 апр 2017 13:09осторожно. стул падает .больно спинка дивана как правило к стене . можно повисеть горкой через калитку. лишь бы с петель её не сорвало.
- 26 мая 2017 10:47Упражнение боль убирает не всю но становится легче. Поделюсь, опробовала на себе мазь ИНДОМЕТАЦИН СОФАРМА ,полиартрит скрутил суставы пальцы рук и кисть, за два дня боль ушла ,мазала 4-5 раз в день, помогло и мужу, теперь эту мазь держу всегда под рукой, цена радует тюбик стоит до 20 грн. согласитесь цена смешная, не смотря на то что препарат Болгария изготовила. Всем советую, пробую и спину мазать посмотрю на результат.
- 25 янв 2019 18:14Признаюсь, хвалиться - то нЕчем, коль говорим о болезнях. И тем не менее, приходится - это жизнь, и жить хочется. Беспокоит поясничный отдел.И тааак беспокоит по утрам,что ничему не рада бываю, по стеночке хожу. И применяю ту же мазь, что и вы. Я ощущаю заметное облегчение через 1 - 1,5 часа. Жалею, что пожаловалась по телефону во время утреннего разговора с подругой или дочерью.И ещё: упражнение Поза эмбриона - прекрасно помогает, причём, тут же.Остальные упражнения эффективны, без сомнения,но я прибегаю к этому. Делаю, конечно же, с осторожностью : грыжи и протрузии коварные недруги.Но мажу мазью 1 раз.Мне больше и не надо. Всем удачи и здоровья!
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Мой папа кулинар
Спина перестала болеть сразу же!
Берите и делайте эти 6 упражнений.
Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!
постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И
это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся,
неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и
планшеты.
Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много
времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на
первые признаки проблем. Тем не менее, когда боли
становятся сильными, простыми средствами делу уже не поможешь. Всегда
лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Комплекс упражнений для позвоночника
В этой статье «Так Просто!» подготовил для тебя 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и
спины, которые не требуют для выполнения много времени и особой
физической подготовки, но при этом дают очень хорошие результаты!
Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей
спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в
стороны и немножко полежать а этом положении.Затем очень приятно будет
выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра
поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и
проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и
расслабленно!
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул.
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а
спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу
этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается
своей гибкостью. В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем
применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических
упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение
доступно каждому.
Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус
на руках так высоко, насколько сможешь. Главное, чувствовать напряжение
мышц, но не перебарщивать.
Почувствуй себя снова у мамы в животике — полежи в позе эмбриона. Для
этого ложись на спину, согни ноги и подтяни их к животу, обхватывая их
руками.
Находись в таком положении от 30 секунд до минуты. Ты можешь делать
это упражнение, даже просматривая свой любимый сериал! Только лечь нужно
на пол.
Основной целью данного упражнения является расслабление всех мышц. Для
того чтобы сделать такую «горку» тебе пригодится фитбол, если у тебя его
нет, на помощь придет спинка дивана или стул.
Данное упражнение немного сложнее предыдущих, но и оно не потребует от тебя сильной физической подготовки и доступно каждому.
Ляг на спину, одну ногу согни и подложи под ее колено вторую.
Взявшись за нижнюю, медленно подтягивай ее к себе, поднимая ту ногу, что
вверху. Немного задержись в этом положении, буквально полминуты. Делай
по восемь подходов для каждой ноги.
проблемах с позвоночником и спиной, как о страшном сне. Главное — не
ленись!
Пусть эта статья поможет тебе стать здоровее, крепче телом и духом. Если тебе понравился материал, расскажи о нём другим!