А знаете ли вы, что сегодня международный день кофе?

Представьте, вы просыпаетесь утром, и первым делом аромат свежесваренного кофе наполняет ваш дом. Не можете представить свой день без этого чудесного напитка? Вы не одиноки! Кофе — это не только ежедневная рутина, но и маленькая зависимость. Правда она может иметь свои подводные камни. Употребление кофе может привести к привыканию и даже зависимости, вызывая бессонницу и повышенную нервозность.
Люди не всегда ограничиваются одной чашечкой. Обед и даже ужин тоже часто не обходятся без тонизирующего напитка. А вот злоупотреблением уже считается потребление 4–5 чашек кофе в день (0,5 г кофеина) при весе 70 кг.
От кофе даже может случиться передозировка!
Запомните её симптомы: при передозировке у вас дрожат конечности, подёргиваются мышцы, болит голова, шумит в ушах, краснеет лицо, может наблюдаться потливость, учащенное сердцебиение, частое мочеиспускание, тревога, бессонница.
Если переборщить с кофеином, возможны и галлюцинации. Постоянное употребление приводит к зависимости.
Как понять, что у вас начинает развиваться зависимость? Об этом скажет то, что одна чашка кофе уже не повышает тонус, не поднимает настроение, не вызывает ощущения прилива тепла в теле, не даёт мочегонного эффекта.
Главные осложнения, которые могут возникнуть от такой зависимости, это синдром хронической усталости и ишемическая болезнь сердца.
Если вы заметили у себя признаки зависимости от кофеина — напишите нам, и мы поможем.