Весной, как никогда нашему организму требуется поддержка и дополнительные питательные ингредиенты, которые укрепят иммунитет и придадут энергии. ✔️Лосось: это один из лучших здоровых суперпродуктов, потому что он является отличным источником жирных кислот омега-3, особенно EPA и DHA, которые считаются природными лекарствами для сердца. В нем много белка, и можно быть уверенным, что Вы получаете его в достаточном количестве, к тому же очень легко и быстро можно приготовить. ✔️Морские гребешки: полезны тем, что содержат йод, фосфор, кальций и железо в таком виде, в котором организм усваивает их легко и в полном объеме. Это отличный источник белка, снижают уровень холестерина и риск развития некоторых онкологических заболеваний. Их также быстро и просто готовить, салат с морским гребешком можно приготовить за 15 минут. ✔️Кедровые орехи: помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшают работу нервной системы и мозга. Витамин Е и цинк в составе орехов помогают организму защищаться от инфекций и поддерживают молодость кожи, отличная добавка ко всем блюдам: салаты, горячее, закуски. Хороший источник йода, его стоит есть для профилактики йодозависимых заболеваний щитовидной железы ✔️Авокадо: про него пишут во всех источниках про здоровое и полезное питание, заслуженный отличник. Авокадо содержит около 20 основных питательных веществ, включая клетчатку, жирные кислоты омега-3, витамины A, C, D, E, K и витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, витамин B-6, витамин B-). 12 и фолат), а также калий — все они помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить наши клетки. ✔️Петрушка: удивительный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, содержит натрий, калий, цинк, фосфор и магний, органические кислоты, флавоноиды, фитонциды. Она укрепляет наш иммунитет и борется с вредными бактериями. ✔️Редис: полезен в умеренных количествах и обладает противоотечным и желчегонным свойствами, благодаря содержанию фитонцидов (натуральных антибиотиков), редиска может помочь организму противостоять сезонным простудам, снижает холестерин. Редис содержит значительное количество витамина С, витамины группы В и калий. А Вы знаете отличные суперфуды, которые помогут зарядиться энергией этой весной? ___ #целиакия #бг #бгдиета #безглютена #диетика #нетглютена #glutenfree
Суперфуды для весны: что добавить в свой рацион?
Весной, как никогда нашему организму требуется поддержка и дополнительные питательные ингредиенты, которые укрепят иммунитет и придадут энергии.
✔️Лосось: это один из лучших здоровых суперпродуктов, потому что он является отличным источником жирных кислот омега-3, особенно EPA и DHA, которые считаются природными лекарствами для сердца. В нем много белка, и можно быть уверенным, что Вы получаете его в достаточном количестве, к тому же очень легко и быстро можно приготовить.
✔️Морские гребешки: полезны тем, что содержат йод, фосфор, кальций и железо в таком виде, в котором организм усваивает их легко и в полном объеме. Это отличный источник белка, снижают уровень холестерина и риск развития некоторых онкологических заболеваний. Их также быстро и просто готовить, салат с морским гребешком можно приготовить за 15 минут.
✔️Кедровые орехи: помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а также улучшают работу нервной системы и мозга. Витамин Е и цинк в составе орехов помогают организму защищаться от инфекций и поддерживают молодость кожи, отличная добавка ко всем блюдам: салаты, горячее, закуски. Хороший источник йода, его стоит есть для профилактики йодозависимых заболеваний щитовидной железы
✔️Авокадо: про него пишут во всех источниках про здоровое и полезное питание, заслуженный отличник. Авокадо содержит около 20 основных питательных веществ, включая клетчатку, жирные кислоты омега-3, витамины A, C, D, E, K и витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, витамин B-6, витамин B-). 12 и фолат), а также калий — все они помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить наши клетки.
✔️Петрушка: удивительный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, содержит натрий, калий, цинк, фосфор и магний, органические кислоты, флавоноиды, фитонциды. Она укрепляет наш иммунитет и борется с вредными бактериями.
✔️Редис: полезен в умеренных количествах и обладает противоотечным и желчегонным свойствами, благодаря содержанию фитонцидов (натуральных антибиотиков), редиска может помочь организму противостоять сезонным простудам, снижает холестерин. Редис содержит значительное количество витамина С, витамины группы В и калий.
А Вы знаете отличные суперфуды, которые помогут зарядиться энергией этой весной?
___
#целиакия #бг #бгдиета #безглютена #диетика #нетглютена #glutenfree