Основной проблемой женщин в современных условиях является дефицит времени. Безусловно, женщины многое успевают – следят за домом, занимаются детьми, делают карьеру, но усилия для этого требуются колоссальные. Это проблема может быть решена выполнением сразу нескольких дел. А если выбранные виды деятельности окажутся в гармонии, то можно получить большую выгоду. Можно предложить совмещение уборки дома и фитнеса. Результат окажется потрясающим: порядок в доме и чистота, а к тому же стройная фигура! Польза для фигуры от уборки дома Чем же полезна для фигуры уборка? Всё совсем не сложно. При работе женщина потратит: 70 ккал – на мытьё полов 120 ккал – при мытье полов стоя на коленях 80 ккал – на протирание мебели от пыли Список может быть продолжен до бесконечности. Если сравнивать с энергетическими затратами при занятиях аэробикой, на которые требуется до 200 ккал, то можно придти к выводу, что цифры сопоставимы. В итоге оказывается, что убираясь дома даёт даже больший эффект, чем посещение фитнес-клуба. К тому же удастся сэкономить. Услуги тренера обходятся недёшево для женщины со средними доходами. Ну а если ваш мужчина ещё не сделал вам предложение, то можете дать ему ссылку на сайт, чтобы он выбрал вам обручальное кольцо и сделал предложение! Двойной эффект от чистого дома При клининге помещения можно достичь двойного эффекта, если использовать антицеллюлитное обёртывание. Оно придаст коже упругость. Для обёртывания смешивают кофейную гущу и мёд в пропорции 2:1 и добавляют примерно чайную ложку молотого красного перца. Эта кашица наносится на проблемные участки тела – бедра, живот, которые обёртываются полиэтиленовой плёнкой и укутываются чем-то тёплым. В таком виде можно начинать уборку. Выполняя уборку и ощущая напряжение некоторых из мышц нужно акцентировать на этом внимание. Так скорее сжигаются калории. Так, для тренировки бёдер очень хорошо мыть пол, но при этом нужно не садиться и не сгибать ног. Убедитесь в этом сами, ноги на мышцах напрягутся. Эта поза имеет противопоказания, те, кто страдает гипертонией делать этого не должны. Мытьё окон тоже может принести желаемый эффект и является универсальным упражнением. Необходимо тянуться к самым недоступным уголкам, вставать при этом на цыпочки. Хорошо при этом сгибать спину, производить небольшие наклоны. При этом окажутся нагруженными мышцы спины, косые мышцы живота, формирующие талию человека. Поскольку работа в основном выполняется руками, то о них нужно позаботится. Для уборки обязательно потребуются рабочие перчатки, препятствующие попаданию на кожу вредных веществ. -Светлана Божина
Как похудеть убираясь дома?
Основной проблемой женщин в современных условиях является дефицит времени. Безусловно, женщины многое успевают – следят за домом, занимаются детьми, делают карьеру, но усилия для этого требуются колоссальные.
Это проблема может быть решена выполнением сразу нескольких дел. А если выбранные виды деятельности окажутся в гармонии, то можно получить большую выгоду.
Можно предложить совмещение уборки дома и фитнеса. Результат окажется потрясающим: порядок в доме и чистота, а к тому же стройная фигура!
Польза для фигуры от уборки дома
Чем же полезна для фигуры уборка? Всё совсем не сложно. При работе женщина потратит:
70 ккал – на мытьё полов
120 ккал – при мытье полов стоя на коленях
80 ккал – на протирание мебели от пыли
Список может быть продолжен до бесконечности. Если сравнивать с энергетическими затратами при занятиях аэробикой, на которые требуется до 200 ккал, то можно придти к выводу, что цифры сопоставимы.
В итоге оказывается, что убираясь дома даёт даже больший эффект, чем посещение фитнес-клуба. К тому же удастся сэкономить. Услуги тренера обходятся недёшево для женщины со средними доходами.
Ну а если ваш мужчина ещё не сделал вам предложение, то можете дать ему ссылку на сайт, чтобы он выбрал вам обручальное кольцо и сделал предложение!
Двойной эффект от чистого дома
При клининге помещения можно достичь двойного эффекта, если использовать антицеллюлитное обёртывание. Оно придаст коже упругость. Для обёртывания смешивают кофейную гущу и мёд в пропорции 2:1 и добавляют примерно чайную ложку молотого красного перца.
Эта кашица наносится на проблемные участки тела – бедра, живот, которые обёртываются полиэтиленовой плёнкой и укутываются чем-то тёплым. В таком виде можно начинать уборку.
Выполняя уборку и ощущая напряжение некоторых из мышц нужно акцентировать на этом внимание. Так скорее сжигаются калории.
Так, для тренировки бёдер очень хорошо мыть пол, но при этом нужно не садиться и не сгибать ног. Убедитесь в этом сами, ноги на мышцах напрягутся. Эта поза имеет противопоказания, те, кто страдает гипертонией делать этого не должны.
Мытьё окон тоже может принести желаемый эффект и является универсальным упражнением. Необходимо тянуться к самым недоступным уголкам, вставать при этом на цыпочки. Хорошо при этом сгибать спину, производить небольшие наклоны. При этом окажутся нагруженными мышцы спины, косые мышцы живота, формирующие талию человека.
Поскольку работа в основном выполняется руками, то о них нужно позаботится. Для уборки обязательно потребуются рабочие перчатки, препятствующие попаданию на кожу вредных веществ.
-Светлана Божина