Дмитрий Норок: похудение, питание, тренировки

10 янв

Как убрать НИЗ ЖИВОТА / Упражнения для НАЧИНАЮЩИХ за 8 МИНУТ / Тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС дома

Видеоролик
08:33
как убрать низ живота. тренировка нижнего пресса
Привет, красотки!✨ Заждались новую тренировку для стройности? Сегодня выполняем вместе с вами 5 эффективных упражнений, чтобы убрать низ живота и сделать его плоским. Сразу хочу напомнить, что анатомически мышцы пресса не разделяются, но благодаря определенным упражнениям мы можем сместить нагрузку на ту или иную часть. Этим сегодня и займемся💪
⠀

Тренировка подходит начинающим, людям в возрасте, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 8 минут. Система Табата: 20 секунд мы выполняем упражнение на пресс с полной отдачей, затем 10 секунд отдыхаем. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений.

🔥ВАЖНО: чтобы добиться результата - отслеживайте прогресс. Сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте тренировку ежедневно и сделайте замер в 7 день и поделитесь результатом в комментариях👍😊
⠀

✅Если хотите быстрее избавиться от живота и иметь тонкую талию, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставит себя ждать.

В начале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений, читайте и качайте пресс правильно - это важно.

Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️

✅ПРОШЛЫЕ ВИДЕО:

🔸КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 10 МИНУТ В ДЕНЬ. ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА👇

https://ok.ru/video/7282299701842

🔸УБЕРИ ГОРБ НАВСЕГДА | ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ для здоровья СПИНЫ и красивой ОСАНКИ ДОМА 👇

https://ok.ru/video/7367684262482

🔸ПРЕСС СТОЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ👇

https://ok.ru/video/7367684262482

https://ok.ru/dmitrynorok
Дмитрий Норок: похудение, питание, тренировки
Со мной ты привыкнешь тренироваться по чуть-чуть, а потом втянешься😊👇 ⠀ 🍎 МЕНЮ, на котором ХУДЕЮТ НА 4-6 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ, ГОЛОДА и КАРДИО (фото и отзывы моих клиентов) ↙️ http://dimanorok.ru/
2K участников
•

Комментарии