Произошла проблема с интернетом
Войти
|
Регистрация
Добрый Доктор Веселов
26 апр
РЕЛАКСАЦИЯ.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА.
01:07
Расслабление. Полное. Этому надо учиться. VID-20240228-WA0009.mp4
Даже расслаблению нужно учиться.
Сегодня Олег Юрьевич показывает упражнение, которое даёт полное расслабление организму, мозгу, мышцам.
Начните упражнение с принятия удобной позы.
Чтобы не упасть, надо лечь в центр кровати или на коврик на полу.
Первое время попробуйте в течение 1 минуты ни о чём не думать. Да-да – даже ни о чём не думать – этому тоже надо учиться!
Далее, нужно научиться расслаблять мышцы.
Даже голову надо вдавить в опору и почувствовать, как расслабляется шея.
Со временем Вы научитесь расслаблять таким образом весь организм.
Главное в это время – это освободить мозг от мыслей.
_____________________
В следующей Теме мы рассмотрим 3 способа полной релаксации.
_____________________
Будьте здоровы.
0
•
1
•
2
Комментарии
Комментариев нет.
Обновить
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Добрый Доктор Веселов
РЕЛАКСАЦИЯ.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОБРОГО ДОКТОРА ВЕСЕЛОВА.
Сегодня Олег Юрьевич показывает упражнение, которое даёт полное расслабление организму, мозгу, мышцам.
Начните упражнение с принятия удобной позы.
Чтобы не упасть, надо лечь в центр кровати или на коврик на полу.
Первое время попробуйте в течение 1 минуты ни о чём не думать. Да-да – даже ни о чём не думать – этому тоже надо учиться!
Далее, нужно научиться расслаблять мышцы.
Даже голову надо вдавить в опору и почувствовать, как расслабляется шея.
Со временем Вы научитесь расслаблять таким образом весь организм.
Главное в это время – это освободить мозг от мыслей.
_____________________
В следующей Теме мы рассмотрим 3 способа полной релаксации.
_____________________
Будьте здоровы.