Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день?
Это один из самых популярных ЗОЖ советов: «Пейте утром натощак стакан воды, а еще лучше с лимоном». Так ли на самом деле это полезно и необходимо всем без исключения?
Вода
Стакан воды утром натощак помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.
Лимон
Цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В лимоне содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу этот фрукт может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в переходный период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.
Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:
🟢 помогает усваивать питательные вещества из пищи; 🟢 благотворно влияет на кровеносные сосуды; 🟢 предотвращает образование камней в почках; 🟢 помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением; 🟢 способствует снижению веса и многое другое. Что же получается?
Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что, это – хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мёд, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.
В чем подвох?
Существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:
🔴 имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге); 🔴 выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде; 🔴 в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом; 🔴 есть повышенная чувствительность зубной эмали. Что в итоге:
Вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном – одна их них. Самое главное – всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья.
Вода с лимоном – всем ли нужно начинать с нее день?
Это один из самых популярных ЗОЖ советов: «Пейте утром натощак стакан воды, а еще лучше с лимоном». Так ли на самом деле это полезно и необходимо всем без исключения?
Вода
Стакан воды утром натощак помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов. Организм начинает активнее функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины. Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее. Поэтому, начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.Лимон
Цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В лимоне содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. В состав лимонной кожуры входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря такому насыщенному составу этот фрукт может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в переходный период, когда так нужны витамины, силы и бодрость.Позитивное влияние лимона на организм разнообразно:
🟢 помогает усваивать питательные вещества из пищи;
🟢 благотворно влияет на кровеносные сосуды;
🟢 предотвращает образование камней в почках;
🟢 помогает в борьбе с усталостью, плохим настроением;
🟢 способствует снижению веса и многое другое.
Что же получается?
Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы. Так что, это – хорошая привычка. А если добавить в цитрусовую воду мёд, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.
В чем подвох?
Существуют и противопоказания. Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:🔴 имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге);
🔴 выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде;
🔴 в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом;
🔴 есть повышенная чувствительность зубной эмали.
Что в итоге:
Вводить полезные ежедневные привычки важно и нужно. И вода с лимоном – одна их них. Самое главное – всегда прислушиваться к организму и учитывать особенности своего здоровья.
Будьте здоровы! Ваш Добрый Пасечник ❤️❤️❤️
По материалам сайта здоровое-питание.рф
#здоровье #вода #лимон #советы #рекомендации