В мире, где все больше людей стремиться к здоровому образу жизни, выбор правильных продуктов становится все более важным. Одним из таких продуктов является сок 🥤🧃, который может быть как полезным, так и скрывать опасности для нашего организма. Наверняка большинство согласится, что настоящие соки – это те, которые мы выжимаем сами🍏🍊🍎. Они будут содержать полезные витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье организма. А вот покупные соки🧃 часто далеки от натуральности. Чтобы увеличить срок хранения и улучшить внешний вид, производители подвергают их длительной обработке🏭: нагревают, осветляют, фильтруют, концентрируют, корректируют ингредиенты, добавляют сахар, кислоты, консерванты, ароматизаторы и красители. Сложность производства лишает сок всех полезных веществ и превращает его просто в сладкую и ароматную жидкость. ⚗️ Добавляемый сахар 🍬– еще один огромный недостаток покупных соков: причем неважно сахароза это или фруктоза. Когда мы едим 🥗, питательные вещества поступают и расходуются постепенно, а вот когда пьем сладкий сок – за считанные минуты поступает очень много калорий ⚡️. Организм не способен использовать, "сжечь" 🔥 такое их количество, поэтому отправляет поступивший сахар в печень, чтобы запасти энергию в виде жира. Свежеприготовленные соки содержат клетчатку, которая помогает замедлить всасывание сахара в организме и способствует здоровому пищеварению🍀. Однако и они являются более калорийными в сравнении с обычным съеденным фруктом🍎. Так, 1 яблоко🍏 содержит всего 78 калорий, а в 1 стакане яблочного сока🥤 уже 120 калорий. Что же тогда говорить о концентрированных соках🧃, которые мгновенно повышают уровень сахара в крови… Итак, какие выводы можно сделать? 🍏Настоящие соки, выжатые из свежих фруктов и овощей, полезны, но все же лучше съесть фрукт, чем его выпить. 🧃Соки, купленные в магазине🛍, нередко содержат добавки, которые вредны для здоровья 😩. Их лучше употреблять с осторожностью, а выбирая, внимательно изучить состав. Помните, что забота о здоровье ❤️начинается с правильного питания. Чтобы больше узнать про питание и ЖКТ, присоединяйтесь к новому гастро-марафону "Нормально есть 2.0" - https://vyalov.ru/ 🧐А вы пьете соки? #сок#фрукты #витамины #здоровье#зож#соки #сокибезсахара #правильноепитание
🔴Сок без сахара и без обмана
В мире, где все больше людей стремиться к здоровому образу жизни, выбор правильных продуктов становится все более важным. Одним из таких продуктов является сок 🥤🧃, который может быть как полезным, так и скрывать опасности для нашего организма.
Наверняка большинство согласится, что настоящие соки – это те, которые мы выжимаем сами🍏🍊🍎. Они будут содержать полезные витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье организма.
А вот покупные соки🧃 часто далеки от натуральности. Чтобы увеличить срок хранения и улучшить внешний вид, производители подвергают их длительной обработке🏭: нагревают, осветляют, фильтруют, концентрируют, корректируют ингредиенты, добавляют сахар, кислоты, консерванты, ароматизаторы и красители.
Сложность производства лишает сок всех полезных веществ и превращает его просто в сладкую и ароматную жидкость. ⚗️
Добавляемый сахар 🍬– еще один огромный недостаток покупных соков: причем неважно сахароза это или фруктоза. Когда мы едим 🥗, питательные вещества поступают и расходуются постепенно, а вот когда пьем сладкий сок – за считанные минуты поступает очень много калорий ⚡️. Организм не способен использовать, "сжечь" 🔥 такое их количество, поэтому отправляет поступивший сахар в печень, чтобы запасти энергию в виде жира.
Свежеприготовленные соки содержат клетчатку, которая помогает замедлить всасывание сахара в организме и способствует здоровому пищеварению🍀. Однако и они являются более калорийными в сравнении с обычным съеденным фруктом🍎.
Так, 1 яблоко🍏 содержит всего 78 калорий, а в 1 стакане яблочного сока🥤 уже 120 калорий. Что же тогда говорить о концентрированных соках🧃, которые мгновенно повышают уровень сахара в крови…
Итак, какие выводы можно сделать?
🍏Настоящие соки, выжатые из свежих фруктов и овощей, полезны, но все же лучше съесть фрукт, чем его выпить.
🧃Соки, купленные в магазине🛍, нередко содержат добавки, которые вредны для здоровья 😩. Их лучше употреблять с осторожностью, а выбирая, внимательно изучить состав.
Помните, что забота о здоровье ❤️начинается с правильного питания. Чтобы больше узнать про питание и ЖКТ, присоединяйтесь к новому гастро-марафону "Нормально есть 2.0" - https://vyalov.ru/ 🧐А вы пьете соки?
#сок#фрукты #витамины #здоровье#зож#соки #сокибезсахара #правильноепитание