ПП-шаурма с курочкой и творогом — белковая бомба для вашего завтрака🌯 Мы заменили лаваш на салатные листья, а калорийный соус на натуральный йогурт.

Получилось сытно и вкусно! Сохраняйте рецепт в закладки, чтобы не потерять✅
Калорийность: в 100 г 77 ккал.
Нам понадобится:
🔸куриное филе 150 г
🔸огурец 50 г
🔸творог (или домашний творожный сыр) 150 г
🔸натуральный йогурт 100 г
🔸пекинская капуста или салат айсберг 150-200 г
🔸соль,специи по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Куриное филе отварить или запечь в духовке без масла, после дать остыть и порезать на полоски. Такими же полосками порезать и огурец.
2️⃣ Творог смешать с натуральным йогуртом, солью и специями.
3️⃣ Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.
4️⃣ Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.
Приятного аппетита!
#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности #рецепт #ппрецепт #диетическиерецепты #перекус