При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении. Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт.
Посмотрев видео ниже, вы узнаете:
- как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области; - как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног; - как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей.
Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
Как быстро снять дискомфорт в ногах и ягодицах
При длительном сидении перед компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног, ягодичной области и поясницы находятся в напряжении.Это приводит к ухудшению кровоснабжения ног, органов малого таза и брюшной полости, а также вызывает дискомфорт.
Посмотрев видео ниже, вы узнаете:
- как быстро снять напряжение с мышц голени, бёдер и ягодичной области;- как устранить триггерные точки и боль в мышцах ног;
- как улучшить кровоснабжение и лимфодренаж нижних конечностей.
Выполните этот простой комплекс упражнений с использованием массажного ролла и устраните усталость в ногах! ⬇
Комплекс простых упражнений на массажном ролле