ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

7 мая

Почему нужно двигаться, если много сидишь

Современный образ жизни часто заставляет нас проводить большую часть дня за рулём автомобиля, за компьютером или на учебе, сидя за партой.

В этой публикации вы узнаете:

• к каким проблемам может привести длительное сидение;
• как при помощи простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК поддерживать здоровье мышц и суставов ног.
Видеоролик
01:07
Много сидишь - бери в руки черенок
Длительное сидение приводит к тому, что мышцы ног и ягодичные мышцы ослабевают и не получают достаточной нагрузки. В них могут образоваться участки напряжения - триггерные точки, которые способны вызвать боль.

Мышцы ног и ягодиц играют важную роль в общей мускулатуре тела. Они участвуют во многих движениях и поддерживают равновесие тела. Если эти мышцы ослабевают, это может привести к ухудшению координации и устойчивости. Длительное сидение также может спровоцировать развитие варикоза и проблем с внутренними органами малого таза.
Сидячий образ жизни также может привести к различным заболеваниям позвоночника и суставов. Постоянное напряжение спины и шеи при неправильном положении тела может вызвать боль и значительно ухудшить качество жизни.

Упражнения для ног и ягодиц помогут укрепить эти мышцы и поддержать общую физическую форму, улучшить кровообращение, активировать обмен веществ. Регулярные занятия придадут вашей фигуре стройность и подтянутость. Это улучшит ваше самочувствие и повысит уверенность в себе.
❤️ Занимайтесь вместе со мной по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК 
и будьте здоровы!

Спасибо за класс и подписку! 👉 https://ok.ru/doctorchernov
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов. О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
28K участников
•

Комментарии