Почти все упражнения на растяжку в одной картинке! Забирайте и пользуйтесь теми, которые вам легче и ближе. Но не забывайте о главном правиле растяжки - постепенность! Не стоит сразу пытаться садиться на шпагат – порвётесь или получите другую травму. Нужно прислушиваться к своим ощущениям и не торопиться. Недопустимы на начальном этапе резкие движения или рывки.
Упражнения на растяжку
Почти все упражнения на растяжку в одной картинке! Забирайте и пользуйтесь теми, которые вам легче и ближе. Но не забывайте о главном правиле растяжки - постепенность! Не стоит сразу пытаться садиться на шпагат – порвётесь или получите другую травму. Нужно прислушиваться к своим ощущениям и не торопиться. Недопустимы на начальном этапе резкие движения или рывки.