Все гормоны влияют на вес. Но есть три основных : 🍒инсулин 🍒грелин 🍒лептин 💊Инсулин - это гормон, который выделяется поджелудочной железой. Он помогает попасть глюкозе (сахару) из крови внутрь клетки. Недостаток инсулина ведёт к диабету. А вот переизбыток ведёт к накоплению излишней энергии внутри клетки. Иными словами, к запасам жиров. Здесь уместно рассказать про «быстрые» и «медленные» углеводы. 🥐Быстрые - вызывают скачки инсулина и способствуют эффекту накопления. Чувство голода быстро возвращается. Человек переедает. Вес растёт. 🥦Медленные же наоборот помогают человеку испытывать долгосрочное чувство насыщения. Энергия из пищи успевает утилизироваться клетками. Нет приступов голода и переедания 💊Грелин - гормон, стимулирующий аппетит. Он выделяется в желудке и немного в кишечнике, поступает прямиком в гипоталамус (🧠) и сообщает организму, что пора бы перекусить. ⚠️Если мы изо дня в день едим примерно в одно и тоже время, то к часу Х обычно бурчит живот и поднимается аппетит. Это всё действие грелина. А вот если мы любим постоянно что-то жевать, часто перекусывать или есть на ночь, то грелин выделяется регулярно и играет с нами злую шутку, стимулируя аппетит, даже если мы уже съели свою суточную норму еды. 💊Лептин - антагонист, т.е. имеет противоположное действие. Это гормон насыщения. И выделяют его жировые ткани! Такой вот парадокс. Вообще чем выше у человека вес, тем меньше он должен хотеть есть. Но это так не работает🤷♀ В многочисленных экспериментах учёные выяснили, что только при стабильно низкой концентрации лептина мозг реагирует «правильно» в случае повышения этого гормона. Иными словами, если нет лишнего веса, то те немногочисленные жировые ткани мгновенно посылают сигнал в мозг «Остановись. Я наелся». А если лишний вес есть, то жировая ткань 24/7 выделяет большое количество лептина и мозг перестает реагировать на этот сигнал. Поэтому люди с избыточны весом часто переедают. ✅🎯В нашем центре вы можете проконсультироваться со специалистами и уточнить необходимость проверки уровня этих гормонов Была полезна информация?)
Как гормоны влияют на голод и насыщение🐿️
Все гормоны влияют на вес. Но есть три основных :
🍒инсулин
🍒грелин
🍒лептин
💊Инсулин - это гормон, который выделяется поджелудочной железой. Он помогает попасть глюкозе (сахару) из крови внутрь клетки. Недостаток инсулина ведёт к диабету. А вот переизбыток ведёт к накоплению излишней энергии внутри клетки. Иными словами, к запасам жиров.
Здесь уместно рассказать про «быстрые» и «медленные» углеводы.
🥐Быстрые - вызывают скачки инсулина и способствуют эффекту накопления. Чувство голода быстро возвращается. Человек переедает. Вес растёт.
🥦Медленные же наоборот помогают человеку испытывать долгосрочное чувство насыщения. Энергия из пищи успевает утилизироваться клетками. Нет приступов голода и переедания
💊Грелин - гормон, стимулирующий аппетит. Он выделяется в желудке и немного в кишечнике, поступает прямиком в гипоталамус (🧠) и сообщает организму, что пора бы перекусить.
⚠️Если мы изо дня в день едим примерно в одно и тоже время, то к часу Х обычно бурчит живот и поднимается аппетит. Это всё действие грелина.
А вот если мы любим постоянно что-то жевать, часто перекусывать или есть на ночь, то грелин выделяется регулярно и играет с нами злую шутку, стимулируя аппетит, даже если мы уже съели свою суточную норму еды.
💊Лептин - антагонист, т.е. имеет противоположное действие. Это гормон насыщения. И выделяют его жировые ткани! Такой вот парадокс. Вообще чем выше у человека вес, тем меньше он должен хотеть есть.
Но это так не работает🤷♀
В многочисленных экспериментах учёные выяснили, что только при стабильно низкой концентрации лептина мозг реагирует «правильно» в случае повышения этого гормона.
Иными словами, если нет лишнего веса, то те немногочисленные жировые ткани мгновенно посылают сигнал в мозг «Остановись. Я наелся».
А если лишний вес есть, то жировая ткань 24/7 выделяет большое количество лептина и мозг перестает реагировать на этот сигнал. Поэтому люди с избыточны весом часто переедают.
✅🎯В нашем центре вы можете проконсультироваться со специалистами и уточнить необходимость проверки уровня этих гормонов
Была полезна информация?)