Комментарии
- 20 ноя 2019 08:12мария клюеваа где мальчишкам
- 22 апр 2020 22:44Азиза Азимова
- 23 апр 2020 00:47Азиза Азимова
- 23 апр 2020 02:52Азиза Азимова
- 23 апр 2020 04:56Азиза Азимова
- 23 апр 2020 07:01Азиза АзимоваНужнo лaйkнуть
- 23 апр 2020 09:07Азиза Азимова
- 16 июн 2020 12:25Алла ОдинцоваПридeтcя лaйkнуть
- 16 июн 2020 18:48Алла Одинцова
- 25 дек 2020 15:04Лидия Цветковапрошу простить, что пишу здесь, срочно нужен репетитор для дочки, может кто подскажет где искать?
- 25 дек 2020 15:06Ангелина Петрова ответила Лидии Цветковойи мы ищем репетитора по английскому, всех знакомых уже обзвонили
- 25 дек 2020 15:08Анисья Волкова ответила Ангелине Петровойловите в ЛС контакт репетитора, с которым сын занимался весной, а еще можно поискать разные сайты, да и в телеграме есть удобный бот: ищите @bestprepodbot, который по предмету ищет репетитора
- 25 дек 2020 15:11Ангелина Петрова ответила Анисье Волковойблагодарю) мы нашли подходящий вариант, теперь будем догонять школьную программу)
- 22 июл 2022 17:48Лилия Алехина
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Дыхательная гимнастика - За 2 дня минус 4 см!
ДОРОГИЕ МОИ ПОДПИСЧИКИ!!!
Мы сделали страничку в Инстаграмме https://www.instagram.com/thefirstbeautystudio/?igshid=1b9f5elds9t6f , куда будем выкладывать самые важные 🌟 и нужные 🌱 советы нам, девчонкам) Подписывайтесь на нас и будите всегда в курсе моды 💃 , макияжа 💄 , причесок 💇 и маникюра 💅
Дыхательная гимнастика - За 2 дня минус 4 см!
1. Вдох - живот округляем.
2. Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
3. Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
4. Выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
5. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.