Комментарии
- 28 апр 23:21Галина Субботина️
- 29 апр 06:23Альбина (Бикташева)КондаковаА хочется всегда как раз всё с точностью наоборот, всё жирное, жареное, острое и так далее, ну почемуууууу???????
- 29 апр 08:04Ирина ИгнатьеваПохудеть то можно,но потом диеты надо придерживаться постоянно.Иначе слезешь с диеты и вес вернется.А это сложно; скучно и очень надоедает.Как говорил Калягин в известном фильме и кушать хочется и похудеть хочется.В этом случае иногда можно устраивать себе праздник не послушания и есть все, что любишь и хочется, тогда не сорвешься .Главное потом вернутся с этого праздника в обычный режим диеты.
- 29 апр 08:41Татьяна Петрова (Дюмина)
- 29 апр 10:57Татьяна Белоусова(Баева) ответила Альбине (Бикташевой)КондаковойНу всегда так было запретный плод....
- 29 апр 16:15Irina Galamina
- 4 мая 12:43Оксана Касаткина
- 6 мая 05:46моя группа💕🌿🌺 Весна-лето
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
У худеющих под рукой должен быть такой список:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.