Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 29 апр 16:45При частом употреблении овсянки возможно и можно похудеть, но вред суставам вам не избежать. Будущее для суставов не благоприятное.
- 29 апр 17:48Я на такой диете в больнице была... За 2 недели +5кг привезла🤣одни каши весь день... Это я ещё без хлеба ем, а на других посмотришь - лопают и хлебом ещё закусывают🤪
- 30 апр 04:34Любаш , всю жизнь на завтрак ем овёс. Прохожу по 20 000 шагов, и это только по городу. Люблю я ходить. В этом году начали болеть колени. Серьёзно? У меня что то болит?!
И, пошел набор веса. Реально, я поправилась на 9 кг. Я ни во что не влазию. Все говорят ,что ты хочешь на шестом десятке, мол климакс, гормоны шалят. Смирись и старей спокойно. Ха! Не дождетесь. Сейчас обхожу врачей и сдаю на гормоны. Надо узнать ,где я свернула не туда....!!!! - 30 апр 05:26Есть её можно, но совет дают о её регулярности
- 30 апр 05:32Ничего кроме овсянки , на будущее, с годами отразится на суставах. Её лучше есть редко.
- 1 мая 09:206 ложек овсянки и 9 яблок в день, это называется "худеем на овсянке"?
- 1 мая 09:49Больше белкОвой пищи, поменьше простых углеводов, убрать мучное, сладкое. 🙄
- 1 мая 14:35Любаша. У меня рост 177. А вес сейчас 69кг. А был 60 кг.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Диета на овсянке: минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки ( порция - 3 столовые ложки), 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (3 столовые ложки) . В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.