нагрузка💙 .... 🌊Подтянутое тело Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно. . 🌊Гибкость и эластичность Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (подумай сама, плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. Сама не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными. . 🌊Ускорение обмена веществ Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень. . 🌊Потеря лишнего веса Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать (а бег сжигает в полтора раза меньше калорий). Так что выбор спорта для похудения очевиден. . 🌊Массаж Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации. . 🌊Ровная спина Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской. . 🌊Цифровой детокс Пожалуй, сегодня почти не осталось тренировок, где нельзя в перерыве посмотреть в смартфон. Кроме плавания. Под водой скроллить ленту соцсетей не совсем удобно. . 🌊Расслабление Наконец, благодаря снижению тонуса мышц и распределенной по всему телу нагрузке, плавание помогает максимально расслабиться. А психологи уверяют, что в этот момент мы подсознательно вспоминаем время, когда еще не родились и спокойно плавали в околоплодных водах.
Худеем легко!
Плавание- лучшая физ.
нагрузка💙
....
🌊Подтянутое тело
Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно.
.
🌊Гибкость и эластичность
Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (подумай сама, плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. Сама не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными.
.
🌊Ускорение обмена веществ
Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень.
.
🌊Потеря лишнего веса
Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать (а бег сжигает в полтора раза меньше калорий). Так что выбор спорта для похудения очевиден.
.
🌊Массаж
Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации.
.
🌊Ровная спина
Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской.
.
🌊Цифровой детокс
Пожалуй, сегодня почти не осталось тренировок, где нельзя в перерыве посмотреть в смартфон. Кроме плавания. Под водой скроллить ленту соцсетей не совсем удобно.
.
🌊Расслабление
Наконец, благодаря снижению тонуса мышц и распределенной по всему телу нагрузке, плавание помогает максимально расслабиться. А психологи уверяют, что в этот момент мы подсознательно вспоминаем время, когда еще не родились и спокойно плавали в околоплодных водах.