Чем заменить мясо в рационе питания?

🍔
Мы задаёмся этим вопросом, задумываясь о здоровом образе жизни и вегетарианстве, ведь отказ от мяса (постоянный или временный) способствует очищению организма, нормализации веса и улучшению работы всего организма💚
Топ 5 продуктов-альтернатив мясу:
1. Бобовые – нут, фасоль, соя, горох, маш, чечевица и др. Их можно сочетать с овощными рагу, добавлять в супы или салаты🥗
В эко-маркете GreenNation представлена постная продукция на основе бобовых: сыр тофу, сосиски, фарш, заготовки для шашлыка и гуляша😏
2. Орехи (грецкий, миндаль) и семена (чиа, льна, кунжута, конопли, тыквы, подсолнечника).
Помимо белков, эти продукты богаты здоровыми жирами☝🏼
3. Крупы – например, гречка, которую можно подать в виде гарнира, и киноа - отличное дополнение к овощному салату или супу🥙
4. Морские водоросли – хлорелла и спирулина (также источник железа!) Представляете, в спирулине содержится белка в 2 раза больше, чем в говядине😯Найти спирулину в таблетках или порошке можно у нас в эко-маркете.
5. И, конечно, заменить мясо можно другой едой животного происхождения – морепродуктами и рыбой, яйцами и кисломолочной продукцией🍳
А какие продукты предпочитаете Вы? Был ли опыт отказа от мяса?
Делитесь в комментариях👇🏼
#переходиназелёный #зелёныепродукты #белок #отказотмяса #растительноепитание #здоровоепитание