Почему обязательно нужно заниматься плаванием, если у вас остеохондроз?

Лучше способа для профилактики остеохондроза, чем плавание, не найти! Плавание может расслабить позвоночник, натренировать пресс, а так же трапециевидную мышцу спины. Но как же плавание может помочь при остеохондрозе? Рассказываем 👇
✔️ Плавание помогает расслабить мышцы спины.
Так как в воде вес тела уменьшается, то, соответственно, уменьшается и нагрузка на позвоночник. Когда человек погружается в воду, его межпозвонковые диски начинают расслабляться и перестают сдавливаться. Таким образом происходит тренировка и укрепление мышц спины.
✔️ С помощью плавания можно исправить осанку.
Для устранения неправильного изгиба позвоночника в грудном отделе рекомендуется плавание кролем, то есть на животе. Во время такого стиля плавания позвоночник разгибается назад, а это, в свою очередь, оказывает благоприятное воздействие на осанку.
✔️ Плавание отлично подходит для профилактики остеохондроза.
Для того чтобы значительно уменьшить нагрузку на шею при шейном остеохондрозе можно плавать на спине. А при остеохондрозе поясничного отдела рекомендуем плавать брассом, так как этот стиль плавания помогает разгрузить позвоночник и прогнуть поясницу.
✔️ Плавание помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.
Чтобы уменьшить воспаление и снять боль при грыже позвоночника в поясничном отделе, рекомендуем плавать кролем на животе или спине.
✔️ Плавание помогает развить абсолютно все группы мышц.
Удивительно, что во время плавания задействуются все группы мышц в теле человека. Чтобы поддерживать здоровье позвоночника очень важно укреплять мышцы спины и пресса.
Так как лето уже вступило в свои законные права, вы можете уже сейчас заняться плаванием на море, в речке или бассейне. Поделитесь этой публикацией с близкими, чье здоровье спины вам не безразлично! Но имейте виду, что плавание имеет противопоказания. Например, в острой стадии хронических заболеваний или при патологиях сердца плавание может быть запрещено.
Какой стиль плавания вам больше всего нравится?