Сегодня у нас пятница с практикой и будем выполнять технику ЛЗК.

В кинезиологии эта классическая методика называется лобно-затылочная коррекция или сокращённо ЛЗК.
Положите левую ладонь на лоб, правую на затылок, можно закрыть глаза, дышите глубоко. Оставайтесь в таком положении 2-3 минуты. Вы почувствуете, как отступит напряжение, и Ваше состояние улучшится, а мысли прояснятся.
Можно в этот момент пока ваши руки на лбу и на затылке ещё раз прокрутить в голове неприятную ситуацию, которая вас беспокоит. Затем задать себе вопрос: А как для меня было бы наилучшим образом? И прокрутите в голове новую ситуацию, постарайтесь максимально почувствовать изменения эмоций.
Попробуйте попрактиковать это упражнение в ситуациях нервного напряжения и напишите мне, что у Вас получилось.
Кстати, это упражнение понравилось преподавателям по технике сценической речи Театрального института имени Бориса Щукина в Москве, которые используют его не только на репетициях.
#психологЕмельянова #психологНатальяЕмельянова #Натальяпсихолог #практическаяпятница #игропрактикЕмельянова #игропрактикНаталья