Шоколад при похудении: можно ли и какой?

Несмотря на то, что многие диеты подразумевают полный отказ от шоколада, в умеренных количествах он может быть даже полезен для похудения. Впрочем, это касается не всех видов шоколада, а только тёмного шоколада с высоким содержанием какао и небольшим - сахара. Этот продукт помогает бороться со стрессом, с которым сталкиваются многие худеющие, поскольку при его употреблении вырабатываются эндорфин и серотонин, а действие кортизола ослабляется, благодаря чему снижается риск переедания, считают эксперты.
Важно отметить, что в состав натурального какао входит много ненасыщенных жирных кислот, улучшающих метаболизм, а клетчатка придаёт продолжительное чувство насыщения, благодаря чему всего 1 кусочка тёмного шоколада хватит, чтобы быстро утолить голод. Впрочем, шоколад весьма калориен, поэтому медики рекомендуют съедать не более 25 граммов в сутки. Стоит помнить, что в отличие от тёмного шоколада, молочные и белые сорта скорее вредны для здоровья, поскольку в них много сахара, жира и прочих ингредиентов, но мало собственно какао, предупреждают специалисты. Выяснить больше подробностей и получить персональные рекомендации по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом.
Строгое соблюдение рекомендаций экспертов, сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки и качественный сон помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)