Медики предупреждают: употребление шоколада, а также таких напитков, как крепкий чай (не говоря уже о кофе), может привести к бессоннице. Дело в том, что кофе воздействует на соответствующие рецепторы мозга, благодаря чему человек ощущает прилив бодрости и хуже засыпает. Впрочем, если об этом многие знают, то гораздо меньше людей слышали, что по тем же причинам на ужин не рекомендуется употреблять белковую, жареную и жирную пищу, включая блюда из красного мяса, еду из фастфуда и жирные соусы, поскольку всё это создаёт длительную нагрузку на ЖКТ. Привычка ужинать такими продуктами может спровоцировать тошноту и дискомфорт в желудке. Кроме того, специалисты советуют воздержаться от еды за пару часов до сна. Выяснить больше подробностей и получить персональные советы по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом. Соблюдение рекомендаций специалистов, отказ от позднего приёма пищи и вредных привычек, регулярная физическая активность помогут защититься от проблем со сном и здоровьем, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации. Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
Готовимся к сну правильно: чего лучше не делать?
Медики предупреждают: употребление шоколада, а также таких напитков, как крепкий чай (не говоря уже о кофе), может привести к бессоннице. Дело в том, что кофе воздействует на соответствующие рецепторы мозга, благодаря чему человек ощущает прилив бодрости и хуже засыпает.
Впрочем, если об этом многие знают, то гораздо меньше людей слышали, что по тем же причинам на ужин не рекомендуется употреблять белковую, жареную и жирную пищу, включая блюда из красного мяса, еду из фастфуда и жирные соусы, поскольку всё это создаёт длительную нагрузку на ЖКТ. Привычка ужинать такими продуктами может спровоцировать тошноту и дискомфорт в желудке. Кроме того, специалисты советуют воздержаться от еды за пару часов до сна. Выяснить больше подробностей и получить персональные советы по питанию и образу жизни можно, проконсультировавшись с врачом.
Соблюдение рекомендаций специалистов, отказ от позднего приёма пищи и вредных привычек, регулярная физическая активность помогут защититься от проблем со сном и здоровьем, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)