Совместим удовольствие с пользой!

Летом мы стараемся много времени проводить у водоемов. Как приятно в жаркий день поплескаться в прохладной воде! А если еще и совместить купание с простыми, но эффективными упражнениями, можно без труда скорректировать фигуру. Вода способствует сжиганию жира, тонизирует мышцы, не давая при этом перегреваться как на тренажерах. Водяное давление дает эффект лимфодренажа, что помогает бороться с целлюлитом.
1. Резкими движениями проводим по всем проблемным зонам сложенными в замок руками. Повторяем по 10 раз для каждой зоны.
2. Стоя в воде, поочередно сгибаем в коленях правую и левую ноги, ягодицы при этом нужно напрячь как можно сильнее. Повторяем 10 раз.
3. Стоя в воде по плечи, разводим руки в стороны и загребаем руками поочередно вперед и назад. Упражнение рассчитано на укрепление рук и груди. Повторяем 20 раз.
4. Разведем руки в стороны и шагаем вперед, как можно выше поднимая колени. Упражнение повторяем 50 раз.
#эвалар #купатьсявводоеме #похудение #упражнениявводе #корректируемфигурувводе