Несколько лайфхаков по осеннему🍂 питанию

Предлагаем рекомендации специалистов, как правильно питаться в суровую осеннюю пору, чтобы не набрать лишний вес и не растерять защитные силы организма.
🍁 Начинайте день с цельнозерновых продуктов - незаменимого источника клетчатки.
🍁 Старайтесь хотя бы раз в день есть лук или чеснок (кстати, чеснок не обязательно разжевывать - можно мелко нарезать и просто глотать кусочки);
🍁 С наступлением холодов организм впадает в режим накопления калорий, поэтому избегайте слишком жирных и сытных продуктов;
🍁 Суп благотворно влияет на пищеварение, но выбирайте не горячий, а теплый, так как на его переваривание затратится больше энергии.
🍁 С наступлением холодов мы обычно меньше пьем воды, поэтому стоит налегать на травяные чаи, которые снабдят организм дополнительной жидкостью, помогут противостоять вирусам и бактериям.
Компания #Эвалар подготовила целую коллекцию полезных, вкусных и натуральных чаев, каждый из которых обладает уникальным действием.
🔊Подробнее можно узнать здесь:
// shop.evalar.ru/catalog/brand/chay-evalar-bio/ #Эвалар #какпитатьсяосенью #правильное питание #советыпоосеннемуменю