Представьте, что вы возвращаетесь домой после напряжённого дня, и вас ждёт качественный, полноценный отдых🧘🏻‍♀️

Звучит заманчиво? Тогда запоминайте три простые практики, которые улучшают сон и помогают эффективнее восстанавливать силы.
🧡Ритуал перед сном
Придумайте ритуал, который подскажет вашему организму, что приближается время сна. Это может быть медитация или уход за кожей с продуктами EVO: гелем для умывания Пантелакт и кремом для лица. Ритуал поможет мозгу и телу переключиться на режим отдыха.
Делимся ссылками на покупку: https://ozon.ru/t/jZbVqwo https://ozon.ru/t/nbPVZJd 🧡 Ограничение экранного времени
Синий свет экрана может подавлять выработку гормона сна — мелатонина. Так что за час до сна отложите телефон и ноутбук подальше. А вот почитать бумажную книгу или послушать успокаивающую музыку перед сном — хорошая идея!
🧡 Ароматерапия
Создать в комнате расслабляющую атмосферу помогут эфирные масла лаванды, мелиссы и ромашки. Использовать их можно по-разному: добавьте несколько капель в диффузор или аромалампу или просто нанесите немного масла на подушку.
Глубокий, спокойный сон в течение всей ночи — основа здоровья, красоты и молодости. Пусть наши советы сделают ваш отдых именно таким😌
#EVO_о_важном