📣📣📣🎄🎄🎄Внимание!

Внимание! Внимание! 📣📣📣🎄🎄🎄До Нового года остается чуть больше месяц📆🔔🔔🔔.
Наступление холодного времени года неважно сказывается на фигуру. Это связано с тем, что организм сам делает запасы, что бы лучше регулировать теплообмен, от сюда вытекает то, что постоянно хочется согреться за чашечкой горячего кофе или чая и с чем нибудь вкусненьким и сладеньким. Из-за недостатка энергии организм требует глюкозу, а тёплые свитерочки и штанишки скрывают лишние сантиметры на бедрах и талии. До Нового года остается чуть больше месяца, а на праздник хочется влезть в любимое платье или освежить гардеробчик и подчеркнуть свои достоинства. Прямо сейчас проследуйте основным рекомендациям и хорошее настроение гарантировано!!!.
1. Питайтесь правильно. Наполните свой холодильник полезными и здоровыми продуктами. Принимайте еду небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Выпивайте за 30 минут до еды стакан воды. В день нужно выпивать около двух литров воды. Откажитесь от сладкого, подсластите себя сухофруктами и сезонными фруктами, можно и немного темного шоколада. А у спиртного много калорий!!!🍸. Исключение немного красного сухого вина в небольшом количестве (грамм 50))).
2. Не пренебрегайте физическим нагрузкам. Отправляйтесь к нам, где персональный тренер может помочь проработать проблемные зоны или записаться на групповые занятия, так же ходьба и бег на кардио тренажерах поможет снизить вес. Если на протяжении всего оставшегося месяца бегать или быстро ходить на беговой дорожке не менее чем по 5 км 4-5 раз в неделю, то можно избавиться от 4-5 ненужных кг!!!
Вывод: правильное питание и занятия физическими нагрузками в комплексе помогут Вам выглядеть на самом замечательном празднике на все 100%!!!
PS : не забывайте про сон, высыпайтесь! Полноценный сон позволит восстановиться и подготовиться организму к предстоящему Новому году!!! Удачи всем!!!
#evolution37 #групповыепрограммы #тренажерныйзаливаново #персональныетренировки