ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ПОДТЕКАНИЯ МОЧИ, ОТ ХЛЮПАЮЩИХ ЗВУКОВ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА
⠀ Смотрите видео и повторяйте! Упражнение простое, но эффективное. ⠀ 1️⃣Опускаемся на предплечья и выравниваем колени в плоскость таза. 2️⃣Разводим бедра как можно шире и выравниваем голени и бедра под углом 90 градусов. 3️⃣Глубоко вдыхаем носом и с выдохом подаем таз вперед и в пол, не проваливаясь в плечах. 4️⃣Со вдохом возвращаемся таз в плоскость коленей. 5️⃣С выдохом снова толкаем таз в пол, с вдохом – возвращаем в плоскость коленей. ⠀ Выполняем упражнение 8-10 раз. ⠀ ☝️Это упражнение – первый шаг к восстановлению женского здоровья. Но чтобы гарантированно избавиться от недержания, профилактировать опущение органов малого таза и вернуть удовольствие от интима, требуется грамотный комплекс упражнений. ⠀ По такому комплексу мы занимаемся на курсе “ПРО женское здоровье”. ⠀ 🌸Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна для курса создала дипломированный тренер по йоге и женскому здоровью Ирина Морозова. Он учитывает женскую физиологию и построен на основе техник йоги и пилатеса. ⠀ На курсе доступно 10 разных тренировок для интимных мышц. Каждая из них требует всего 20 минут, при этом занятия эффективно решают самые деликатные проблемы: ⠀ ✔️Убирают недержание и подтекание мочи. ✔️Устраняют и предотвращают геморрой. ✔️Помогают справиться с начальными стадиями опущения стенок вл*галища. ✔️Предотвращают опущение органов малого таза и уменьшают риск операции по удалению матки. ✔️Помогают избавиться от боли во время менструаций. ✔️Возвращают с*ксуальное желание и удовольствие от интима, убирают неприятные ощущения во время близости. ⠀ Девчонки, кто хочет вернуть молодость, вновь почувствовать себя с*ксуальной красоткой и добавить искру в отношения? ⠀ 🔥Приглашаю позаботиться о своем женском здоровье на курсе “ПРО женское здоровье”! Будут не только тренировки, но и обучающая программа на основе рекомендаций европейских клиник, задания на прокачку женской энергии и антиэйдж-меню для снижения веса! ⠀ Старт 26.04. Действует скидка 30%, остаются последние места. Успевайте! ⠀ ✅Чтобы узнать подробности о курсе, переходите по ссылке 👉 СЮДА 🛎Девочки, сделали упражнение? Поделитесь, какие ощущения были во время занятия? Что почувствовали после него?
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕДЕРЖАНИЯ И ПОДТЕКАНИЯ МОЧИ, ОТ ХЛЮПАЮЩИХ ЗВУКОВ ВО ВРЕМЯ ПОЛОВОГО АКТА
⠀
Смотрите видео и повторяйте! Упражнение простое, но эффективное.
⠀
1️⃣Опускаемся на предплечья и выравниваем колени в плоскость таза.
2️⃣Разводим бедра как можно шире и выравниваем голени и бедра под углом 90 градусов.
3️⃣Глубоко вдыхаем носом и с выдохом подаем таз вперед и в пол, не проваливаясь в плечах.
4️⃣Со вдохом возвращаемся таз в плоскость коленей.
5️⃣С выдохом снова толкаем таз в пол, с вдохом – возвращаем в плоскость коленей.
⠀
Выполняем упражнение 8-10 раз.
⠀
☝️Это упражнение – первый шаг к восстановлению женского здоровья. Но чтобы гарантированно избавиться от недержания, профилактировать опущение органов малого таза и вернуть удовольствие от интима, требуется грамотный комплекс упражнений.
⠀
По такому комплексу мы занимаемся на курсе “ПРО женское здоровье”.
⠀
🌸Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна для курса создала дипломированный тренер по йоге и женскому здоровью Ирина Морозова. Он учитывает женскую физиологию и построен на основе техник йоги и пилатеса.
⠀
На курсе доступно 10 разных тренировок для интимных мышц. Каждая из них требует всего 20 минут, при этом занятия эффективно решают самые деликатные проблемы:
⠀
✔️Убирают недержание и подтекание мочи.
✔️Устраняют и предотвращают геморрой.
✔️Помогают справиться с начальными стадиями опущения стенок вл*галища.
✔️Предотвращают опущение органов малого таза и уменьшают риск операции по удалению матки.
✔️Помогают избавиться от боли во время менструаций.
✔️Возвращают с*ксуальное желание и удовольствие от интима, убирают неприятные ощущения во время близости.
⠀
Девчонки, кто хочет вернуть молодость, вновь почувствовать себя с*ксуальной красоткой и добавить искру в отношения?
⠀
🔥Приглашаю позаботиться о своем женском здоровье на курсе “ПРО женское здоровье”! Будут не только тренировки, но и обучающая программа на основе рекомендаций европейских клиник, задания на прокачку женской энергии и антиэйдж-меню для снижения веса!
⠀
Старт 26.04. Действует скидка 30%, остаются последние места. Успевайте!
⠀
✅Чтобы узнать подробности о курсе, переходите по ссылке 👉 СЮДА
🛎Девочки, сделали упражнение? Поделитесь, какие ощущения были во время занятия? Что почувствовали после него?