⠀ Еще одна проблема, о которой не принято говорить, но с которой сталкиваются многие – геморрой. ⠀ 🙌Девчонки, но не волнуйтесь, я пришла с хорошими новостями. Геморрой можно предотвратить! ⠀ Благодаря учебе в Международном институте здоровья и изучению масштабных исследований я могу поделиться с вами рабочими советами, что можно сделать для профилактики геморроя. ⠀ 1️⃣Главная причина геморроя – сидячий образ жизни. Старайтесь больше ходить, делайте зарядку и гимнастику для укрепления мышц тазового дна. 2️⃣Не допускайте запоров. Для этого употребляйте не менее 25 г клетчатки в день. Включите в рацион овощи, фрукты, орехи и бобовые - они богаты клетчаткой. 3️⃣Снизьте вес, чтобы нормализовать кровоснабжение органов малого таза. 4️⃣Исключите из рациона жареное и алкоголь, эти продукты усугубляют ситуацию. 5️⃣Не забывайте о воде! Чтобы организм нормально работал, нужно пить воду из расчета 30-40 мл на 1 кг здорового веса. ⠀ ☝️Конечно, я, как нутрициолог, не могу избавить никого от геморроя – лечением занимаются проктологи. Но если врач его вылечит, а причины этого состояния останутся, то геморрой появится снова. ⠀ Поэтому так важно работать с причинами геморроя, а не только лечить его. И именно причинами мы займемся на курсе “ПРО женское здоровье”! ⠀ ❗️Одна из причин геморроя – это слабые мышцы тазового дна, поэтому для его профилактики нужно заниматься этим вопросом. ⠀ 🌸Под руководством дипломированного тренера по йоге и женскому здоровью Ирины Морозовой вы освоите упражнения, которые укрепят интимные мышцы. А бонусом проработаете не только эту проблему, но и уменьшите недержание мочи и улучшите качество с*ксуальной жизни! ⠀ Будет нескучно, мы приготовили для вас 10 разных тренировок! ⠀ Кроме того, вас ждет меню-конструктор с выпечкой и десертами. Оно составлено по принципам Гарвардской антиэйдж-диеты, поэтому с таким меню вы сбросите до -4 кг за 2 недели и вернете молодость! ⠀ 🚀Стартуем 26.04. Сегодня в 22:00 по Мск набор закроется. Успевайте заскочить в последний вагончик со скидкой 30%! ⠀ ✅Чтобы узнать подробности курса, переходите по ссылке 👉 СЮДА ⠀ Девочки, сколько пунктов выполняете из моего списка?
ГЕМОРРОЙ – ЕЩЕ ОДНА ДЕЛИКАТНАЯ ПРОБЛЕМА ЖЕНЩИНЫ
⠀
Еще одна проблема, о которой не принято говорить, но с которой сталкиваются многие – геморрой.
⠀
🙌Девчонки, но не волнуйтесь, я пришла с хорошими новостями. Геморрой можно предотвратить!
⠀
Благодаря учебе в Международном институте здоровья и изучению масштабных исследований я могу поделиться с вами рабочими советами, что можно сделать для профилактики геморроя.
⠀
1️⃣Главная причина геморроя – сидячий образ жизни. Старайтесь больше ходить, делайте зарядку и гимнастику для укрепления мышц тазового дна.
2️⃣Не допускайте запоров. Для этого употребляйте не менее 25 г клетчатки в день. Включите в рацион овощи, фрукты, орехи и бобовые - они богаты клетчаткой.
3️⃣Снизьте вес, чтобы нормализовать кровоснабжение органов малого таза.
4️⃣Исключите из рациона жареное и алкоголь, эти продукты усугубляют ситуацию.
5️⃣Не забывайте о воде! Чтобы организм нормально работал, нужно пить воду из расчета 30-40 мл на 1 кг здорового веса.
⠀
☝️Конечно, я, как нутрициолог, не могу избавить никого от геморроя – лечением занимаются проктологи. Но если врач его вылечит, а причины этого состояния останутся, то геморрой появится снова.
⠀
Поэтому так важно работать с причинами геморроя, а не только лечить его. И именно причинами мы займемся на курсе “ПРО женское здоровье”!
⠀
❗️Одна из причин геморроя – это слабые мышцы тазового дна, поэтому для его профилактики нужно заниматься этим вопросом.
⠀
🌸Под руководством дипломированного тренера по йоге и женскому здоровью Ирины Морозовой вы освоите упражнения, которые укрепят интимные мышцы. А бонусом проработаете не только эту проблему, но и уменьшите недержание мочи и улучшите качество с*ксуальной жизни!
⠀
Будет нескучно, мы приготовили для вас 10 разных тренировок!
⠀
Кроме того, вас ждет меню-конструктор с выпечкой и десертами. Оно составлено по принципам Гарвардской антиэйдж-диеты, поэтому с таким меню вы сбросите до -4 кг за 2 недели и вернете молодость!
⠀
🚀Стартуем 26.04. Сегодня в 22:00 по Мск набор закроется. Успевайте заскочить в последний вагончик со скидкой 30%!
⠀
✅Чтобы узнать подробности курса, переходите по ссылке 👉 СЮДА
⠀
Девочки, сколько пунктов выполняете из моего списка?