Достаточно ли вы заботитесь о себе?

Сегодня в рамках спецпроекта с онлайн-школой с доказательным подходом к обучению психологии и коучингу «Психодемия» рассказываем, как выработать полезные психологические привычки.
В психологии «личный челлендж» означает сознательное усилие: вы ставите перед собой задачи или цели, чтобы вырасти как личность, развить новые навыки или изменить привычки.
Личный челлендж может быть развивающим и бережным одновременно: совершенно не обязательно сваливаться в самоистязания и фрустрации, чтобы запускать изменения в собственной жизни.
➡️ Давайте попробуем запустить семидневный челлендж по заботе о себе. В карточках собрали практики заботы о психологическом благополучии. Поехали!