Как избавиться от прокрастинации?

Разбираемся вместе с онлайн-школой с доказательным подходом к обучению психологии и коучингу «Психодемия»!
Сложность с реализацией планов и привычка откладывать дела наверняка появлялась в жизни каждого из нас.
Прокрастинация. Эта особа способна надолго воцариться в нашей реальности и существенно отделить нас от желаемого. Она затягивает, путает, тормозит, влияет на мысли, чувства и поведение.
Уже читая этот текст, вы можете заметить, что мы говорим о прокрастинации как чем-то внешнем — и это не просто стиль текста. Отделяя проблему от себя, мы получаем возможность перестроить наши с ней отношения, узнать, чего она хочет, какую роль играет и как мы можем с ней договориться, чтобы жить и действовать предпочитаемым образом.
➡️ В психологии техника отделения проблемы называется экстернализация. Давайте опробуем ее с помощью полезных вопросов, которые мы собрали для вас в сегодняшних карточках.
❗ Зарегистрироваться на бесплатный интенсив «Эффективный разговор с самим собой. Как стать коучем для себя» можно здесь: https://psychodemia.ru/intensive-kouching-razgovor-s-soboi/registration