📌 Сохраняйте в закладки эффективные упражнения на расслабление жевательных мышц и приведение их к одинаковой длине:

На видео показываю упражнения, подробнее ниже ⬇️
1. Протаиваемся вглубь пальцами , и круговыми движениями идём снизу вверх от угла молодости к верхнему креплению мышцы, 3 раза.
2. Сидим на седалищных буграх, спина прямая, вытянулись за макушкой вверх, наклонились немного вперёд, поставьте кулачок под подбородок, локоть упирается в твердую поверхность. Рука сопротивляется, а челюсть открывается. Удерживаем напряжение 5 секунд.
3. Далее раскройте слегка рот, подбородок чуть-чуть уходит внутрь. Разогреваем ладони друг о друга, стульчики ладоней ставим именно на жевательные мышцы, и начинаем вытягивать мышцы, ведя ладони к местам крепления.
4. Далее приводим мышцы к одинаковой длине. Делаем это упражнение очень аккуратно и бережно к себе, на 10% усилий из 100%❗️
Делаем по очереди в правую и левую сторону. Приоткрываем рот, указательный палец ставим на ВНЧС, большой палец на угол молодости, тем самым контролируем движение. И начинаем сдвигать челюсть в бок, без смещения тканей, задержались на 5 секунд, вернулись в исходное положение. Повторили на другую сторону. И так 5 раз.
👍Работайте с жевательными мышцами 1 раз в 3 дня.
Благодаря работе с жевательными мышцами:
✅Челюсть вернется на место
✅Брыли постепенно станут менее заметными
✅Овал лица начнет подтягиваться
✅Лицо станет более симметричным и гармоничным
Но не забывайте, что только комплексная и регулярная работа, поможет вам быть красивой и молодой🌹
На своем инстенсиве "Жизнь без отеков" я показываю комплексный подход, и то как зависит наша внешность от спазмов и напряжения в мышцах лица и тела, и не только про это) Подробнее можно узнать по ссылке в комментария
Какие ощущения после упражнения?