улица Героев Танкограда, 53, Челябинск, Челябинская область
Как минимизировать вред от телефона перед сном?
🤔 (см. ниже 🔽)
🔽 🔽 🔽
1️⃣ Ближе к вечеру делайте яркость на экране гаджета меньше, чтобы убрать голубой спектр, раздражающий зрение.
2️⃣ Примерно за два часа до сна отложите телефону в сторону, чтобы мозг успел расслабиться.
3️⃣ Если вы проснулись ночью — не надо брать телефон в руки и искать в поисковике причины вашей бессонницы. Не можете заснуть в течение 15 минут — встаньте, уйдите в другую комнату и займитесь каким-то монотонным делом (например, почитайте или помойте посуду), пока ваш мозг не успокоится.
Узнать больше : звони, пиши, приходи! +79630829922
ФИГУРА МЕЧТЫ
Как минимизировать вред от телефона перед сном?
🤔
(см. ниже 🔽)
1️⃣ Ближе к вечеру делайте яркость на экране гаджета меньше, чтобы убрать голубой спектр, раздражающий зрение.
2️⃣ Примерно за два часа до сна отложите телефону в сторону, чтобы мозг успел расслабиться.
3️⃣ Если вы проснулись ночью — не надо брать телефон в руки и искать в поисковике причины вашей бессонницы. Не можете заснуть в течение 15 минут — встаньте, уйдите в другую комнату и займитесь каким-то монотонным делом (например, почитайте или помойте посуду), пока ваш мозг не успокоится.
Узнать больше : звони, пиши, приходи! +79630829922