Если вы следите за своей фигурой, то не бойтесь перекусывать во время рабочего дня, важно, чтобы это были правильные перекусы.

✔ Перекус не должен состоять из «фаст-фуда», булочек, пирожков, печенья, пирожных и тому подобных продуктов.
✔ Для перекуса лучше всего подойдут фрукты, овощи, обезжиренные йогурты, сухофрукты, орешки.
✔ Правильные перекусы дают организму витамины и другие полезные элементы, а не калории.
✔ Перекус не должен быть равным полноценному обеду.
✔ Небольшой перекус не только усмиряет голод, но и убережет вас от переедания во время обеда.