✅Не новость, что праздничные застолья – настоящее испытание для желудка.

⠀
👉Как, съев столько острой, кислой, жирной, сладкой пищи, запив ее обильным количеством алкоголя и газированных напитков, остаться здоровым?
⠀
🙏Возвращение к повседневной жизни требует от каждого моральных и физических сил.
⠀
✅Несколько советов, как помочь себе восстановиться:
⠀
1) За час до завтрака выпивайте стакан воды комнатной температуры.
⠀
2) Сократите потребление соли, так как она стимулирует аппетит.
⠀
3) Включите в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай.
⠀
4) Поможет компот из сухофруктов, который содержит большое количество минеральных веществ. Изюм и курага содержит много калия, что необходимо для поддержки организма.
⠀
5) Введите обязательно в свой рацион овсяную кашу, которая богата кальцием, железом, витаминами группы В и очищает кишечник.
⠀
6) Полезны после праздников овощи, особенно капуста, морковь, свекла в виде соков и салатов. В овощах много пектинов и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника.
⠀
7) Добавьте физической активности и прогулки по улице.