Вкусный и полезный завтрак🍌 #полезная #статья, советую к прочтению)
Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:
- стимулирует потерю веса;
- укрепляет вашу иммунную систему;
- улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро.
Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.
Охладите смесь.
Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы будете есть этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней.
Фитнес дома, похудей навсегда🍑
Вкусный и полезный завтрак🍌 #полезная #статья, советую к прочтению)
- стимулирует потерю веса;
- укрепляет вашу иммунную систему;
- улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
- улучшает качество волос
- 1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подойдет);
- 1 чайная ложка какао порошка;
- 1 чайная ложка молотого льняного семени;
- 5-7 шт. чернослива
Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.
Охладите смесь.
Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы будете есть этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней.
#спорт
#фитнес
#мотивация
#фитнес_дома
#пресс
#до_после
#еда
#похудей
#для_девушек
#женский_фитнес
#рецепты
#тренировки_дома
#тренировка
#как_накачаться
#план_тренировок
#для_мужчин
#бицепс
#диета
#калории
#тренировка_бицепса
#трансформация
#питание
#плечи
#трицепс
#бжу
#вакуум
#спина
#ноги
#выпады
#здоровье
#тренировка_спины
#скакалка
#техника
#гейнер
#спортивное_питание
#правильная_техника
#салаты
#ПП
#планка
#советы
#торт
#полезное_питание
#упражнения
#дома
#белок
#кухня
#вкусно
#мышцы
#полезные_советы
#рецепт
#юмор
#завтрак