Вот так выглядит правильное питание!

если я буду такими порциями жрать то я через неделю в двери не пройду..

Если при этом заниматься физическими упражнениями, то 100%пройдете

ничего подобного..основное в похудении- это дефицит  калорий.

Здесь подобрано питание для тех кто занимается, тк на тренировке в зале калории только так тратятся, для похудения можно просто отказаться от сладкого и от мучного, а то что совсем есть постную еду при похудении это заблуждение можно худеть при этом питаться вкусной и полезной пищей, причём в этом рационе много овощей, и мясо на гриле приготовлено,а не жареное на масле.

расход  при силовой тренировке (час) всего 300 ккалорий. вы что думаете вы 1000 ккалорий тратите?  ))

да вы гоните девушка..)) вы терминатор?

Без риса да, кето, а когда надо вес убрать это не то питание  ....потом да

Масло правильные жиры 70%, белок немного 25% и 5% зеленые овощи салат и тд и будет вам стройное тело и вода много 2 литра и более только при физнагрузках, так 1 литра хватит

Если я так буду жрать, то и от зарплаты через 3 дня ничего не останется)))))))))