Диетические сочные котлетки

КБЖУ на 100 гр ккал: 115.04 /6.76/8.67/2.96
Ингредиенты:
— фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
— 1 крупная морковь
— 1 цуккини (кабачок)
— лук
— специи по-вкусу
— 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Приготовление:
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).