Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 24 фев 2014 03:42Хорошо кожу тонизирует кофейный скраб. Можно использовать молотый кофе (частички кофе должны быть величиной с песчинку): во время душа намыльте тело своим обычным средством для душа, насыпьте в ладонь немного кофе и массируйте проблемные зоны круговыми движениями по 5 мин. каждую п/зону. Затем всё смыть тёплой водой. Раза 3 в неделю будет достаточно. Это в нагрузку к массажу и спорту Мне помогает, может и Вам поможет
- 28 фев 2014 18:53Начала летом, без какой либо цели, овощи фрукты, мучное я не кушала и раньше, исключила сладкое полностью, творог еще кушала, а потом включила рыбу и мясо, когда -20стало, и так дошла до -30 , теперь держу такой вес как есть,+-2кг, могу и сыр иногда кушать, майонезы кетчупы не употребляю вообще и колбасные изделия тоже нет, там добавки которые аппетит усиливают
- 28 фев 2014 23:38Вот блинов гору напекла, а ни одного не попробовала, мучное
- 1 мар 2014 09:07Я с понедельника так начну, как раз пост, а после поста тоже включу рыбу и мясо, спасибо, что ответили, мне бы кг 15 сбросить и классно будет
- 1 мар 2014 09:09Кстати майонез и кетчуп я тоже не употребляю да и сладкое по минимуму, и от колбас давно отказалась, изредка для детей беру варенку
- 5 мар 2014 05:37Держусь, не знаю правда на сколько меня хватит, у меня что-то аппетит ужасный((((
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Кушаем овсянку и худеем : минус 4 кг за неделю
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и есть то, что положено по меню.