Эффективны ли тренировки на беговой дорожке?

⠀
Основной проблемой горожан является недостаток двигательной активности. Мы сидим на работе, мы сидим, пока едем на работу в транспорте, мы сидим дома. В этом случае беговая дорожка является Вашим "спасательным кругом" в решении физиологических факторов.
⠀
Начнем с того, что всего 15 минут ежедневного легкого бега способны укрепить опорно-двигательный аппарат.
⠀
Регулярный бег или даже длительная ходьба действительно являются отличной профилактикой для организма и приносят много позитивного.
Регулярные тренировки на беговой дорожке:
✅укрепляют и развивают кровеносную систему; ✅тренируют сосуды; ✅развивают общую и специальную выносливость; ✅улучшают мышечный тонус; ✅ускоряют метаболизм.
⠀
Большой плюс беговой дорожки - это её вариативность и набор опций, который позволяет адаптировать её практически к любой возрастной группе и уровню подгатовленности.
⠀
Привычка регулярно тренироваться на беговой дорожке однозначно поможет улучшить самочувствие, а бодрость и энтузиазм станут непременными атрибутами будней!
#фитнесдляздоровья #доннафитнес #люблюфитнес #женскийклуб #фитнессерпухов #тренерсерпухов #фитнескакобразжизни #всетолькодляженщин #фитнесклубдонна #будьразной #оставайсясобой #серпухов #здороваяспина #здоровоедвижение #женщина #движениежизнь #беговаядорожка