Самый вредный совет, который может получить молодая мама...

Это идея исключить все физические нагрузки для лучшего послеродового восстановления. "Отлежись пару месяцев", — слышали такое?
На самом деле путь к восстановлению здоровья мамы после рождения малыша начинается с мягкой физической активности. Речь не о спорте, а о базовых практиках. А иначе как вы сможете носить ребенка на руках, каждый вечер купать его и по 5 раз за ночь доставать из колыбельки на кормление, если ваш организм будет все еще ослаблен?
Определенные упражнения помогут без чрезмерных нагрузок вернуть физическую форму после родов. Они не займут много времени и не потребуют специального инвентаря. Главное — ваше желание работать со своим телом.
Листайте карусель и сохраняйте наш список упражнений для послеродового восстановления.
Кстати, даже обычный контакт мамы и новорожденного может быть физическим упражнением. Например, вам надо взять ребенка на руки. Для этого вы на вдохе присаживаетесь или наклоняетесь, берете ребенка и прижимаете к себе, после этого на выдохе поднимаетесь. Повторять по мере необходимости.
Более активный силовые упражнения стоит отложить до периода окончания выделений в случае вагинальных родов и месяцев до 4-6 после кесарева сечения. Все упражнения делайте мягко, нежно, плавно. Ориентируйтесь на свое самочувствие.
Для положительной динамики в послеродовом восстановлении мы рекомендуем сочетать физическую активность с такими практиками, как тейпирование и массаж.
Записаться на процедуры можно по телефону 8-499-288-75-08