1. Бег на месте. 1,5-2 минуты🏃2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10🙎3. Махи руками. 10 раз🙋4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10💃5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз🙆6. Приседания. 10 раз👇7. Прыжки от пола. 10 раз👏8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад👯9. Качать пресс. 15 раз👐10. Отжимания. 15 раз💪
FITNESS PROJECT - ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
10-минутная утренняя тренировка👸
1. Бег на месте. 1,5-2 минуты🏃
2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10🙎
3. Махи руками. 10 раз🙋
4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10💃
5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз🙆
6. Приседания. 10 раз👇
7. Прыжки от пола. 10 раз👏
8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад👯
9. Качать пресс. 15 раз👐
10. Отжимания. 15 раз💪
🏋️♀️ Получайте вдохновение для тренировок
🥗 Узнавайте секреты правильного питания
💪 Обменивайтесь опытом и достижениями
Присоединяйтесь к #FITNESSPROJECT и начните свой путь к здоровью и фитнесу! #спорт #здоровыйобразжизни #правильноепитание #фитнес #зож #тренировка #похудение #вступай #присоединяйся