В нашем проекте мы собрали полноценный комплекс фитнес-программ для женщин: силовые тренировки, кардио и растяжку.
✅ Зумба/Дэнс микс - танцевальная аэробика
✅ Софт Фитнес - силовая тренировка на все группы мышц, без прыжков, средней интенсивности.
✅ LAB + растяжка - силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса + растяжка.
✅ Тотал стретч - тренировка на растяжку всего тела, для улучшения гибкости и снятия мышечного напряжения.
✅ Здоровая спина/Суставная гимнастика/Мобилити — тренировка направлена на улучшение мобильности суставов и вытяжения позвоночника.