В нашем проекте мы собрали полноценный комплекс фитнес-программ для женщин: силовые тренировки, кардио и растяжку. ✅ Зумба/Дэнс микс - танцевальная аэробика ✅ Софт Фитнес - силовая тренировка на все группы мышц, без прыжков, средней интенсивности. ✅ LAB + растяжка - силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса + растяжка. ✅ Тотал стретч - тренировка на растяжку всего тела, для улучшения гибкости и снятия мышечного напряжения. ✅ Здоровая спина/Суставная гимнастика/Мобилити — тренировка направлена на улучшение мобильности суставов и вытяжения позвоночника.