Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста».
Сету Бандхасана: противопоказания Травмы шеи: не выполняйте эту асану, если нет возможности делать ее под присмотром опытного учителя йоги, либо специалиста. Также будьте осторожны, если были травмы колен, либо тазобедренных суставов. Показать полностью… Польза: Асана растягивает грудную клетку, шею и позвоночник. Успокаивает мозг, помогает устранить стресс и легкую депрессию. Стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы. Снимает усталость ног, производя на них некоторый омолаживающий эффект. Помогает облегчить симптомы менопаузы. Устраняет ощущение дискомфорта во время месячных, когда выполняется с поддержкой. Уменьшает беспокойство, усталость, боли в спине, головные боли, а также бессонницу. Применяется в лечебных целях при астме, высоком кровяном давлении, остеопорозе и синусите. Поза «Мост» является одной из наиболее трудных для выполнения поз. Но не расстраивайтесь, ваши усилия принесут вам огромную пользу и поднимут настроение. Поза «Мост» является сильным прогибом назад, что стимулирует все семь чакр. В санскрите эта поза называется Чакрасана; «чакра» переводится как «мост» или «предназначенный для движения», «сана» — «поза». Поза «Мост» на санскрите также называется Урдхвадханурасана, что буквально переводится как «поза поднятой дуги». По сути дела, это наклон глубокий назад. «Мост» способствует восстановлению гибкости и усилению движения богатой кислородом крови по всему телу. Польза, приносимая позой «Мост»: - «Мост» приносит занимающимся йогой большую пользу. - При подъеме тела с земли оно должно работать с максимальной нагрузкой, таким образом оно укрепляется и исцеляется. - Эта поза укрепляет мышцы рук, плеч, спины, живота и бедер. - «Мост» возвращает силу и подвижность бедрам и позвоночнику. - Грудная клетка и живот растянуты, что способствует глубокому дыханию и циркуляции богатой кислородом крови по всему телу. - Поза «Мост» также способствует решению проблем, связанных с областью горла (гортань и трахея), она укрепляет спину благодаря низкой стойке, улучшает память и увеличивает жизненную силу. Йога и пилатес "Йогини" пн,ср, пт 19.00 ТД "Русь", 2 этаж, клуб "Аура йоги".
Йога в Губкинском
Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста».
Сету Бандхасана: противопоказания
Травмы шеи: не выполняйте эту асану, если нет возможности делать ее под присмотром опытного учителя йоги, либо специалиста.
Также будьте осторожны, если были травмы колен, либо тазобедренных суставов.
Показать полностью…
Польза:
Асана растягивает грудную клетку, шею и позвоночник.
Успокаивает мозг, помогает устранить стресс и легкую депрессию.
Стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы.
Снимает усталость ног, производя на них некоторый омолаживающий эффект.
Помогает облегчить симптомы менопаузы.
Устраняет ощущение дискомфорта во время месячных, когда выполняется с поддержкой.
Уменьшает беспокойство, усталость, боли в спине, головные боли, а также бессонницу.
Применяется в лечебных целях при астме, высоком кровяном давлении, остеопорозе и синусите.
Поза «Мост» является одной из наиболее трудных для выполнения поз. Но не расстраивайтесь, ваши усилия принесут вам огромную пользу и поднимут настроение. Поза «Мост» является сильным прогибом назад, что стимулирует все семь чакр. В санскрите эта поза называется Чакрасана; «чакра» переводится как «мост» или «предназначенный для движения», «сана» — «поза». Поза «Мост» на санскрите также называется Урдхвадханурасана, что буквально переводится как «поза поднятой дуги». По сути дела, это наклон глубокий назад.
«Мост» способствует восстановлению гибкости и усилению движения богатой кислородом крови по всему телу. Польза, приносимая позой «Мост»: - «Мост» приносит занимающимся йогой большую пользу. - При подъеме тела с земли оно должно работать с максимальной нагрузкой, таким образом оно укрепляется и исцеляется. - Эта поза укрепляет мышцы рук, плеч, спины, живота и бедер. - «Мост» возвращает силу и подвижность бедрам и позвоночнику. - Грудная клетка и живот растянуты, что способствует глубокому дыханию и циркуляции богатой кислородом крови по всему телу. - Поза «Мост» также способствует решению проблем, связанных с областью горла (гортань и трахея), она укрепляет спину благодаря низкой стойке, улучшает память и увеличивает жизненную силу.
Йога и пилатес "Йогини" пн,ср, пт 19.00 ТД "Русь", 2 этаж, клуб "Аура йоги".