🔥 Записаться на бесплатный мастер-класс "Как самостоятельно устранить боль в пояснице без врачей и лекарств" можно по этой ссылке 👉
https://clck.ru/Guaeb ➖➖➖➖
🔥 Ну что ж, вечером веду свой мастер-класс по поясничному отделу позвоночника. Пишу уже прямое приглашение, так как все равно будут потом приходить сообщения, что не увидели/пропустили/не читали/ 😉. Вчера до самой ночи готовила 💻 презентацию, подбирала материалы, примеры упражнений. Сегодня набираюсь сил к вечеру, чтобы встретиться с участниками и плотненько разобраться с нашими поясницами. Кстати, этот мастер-класс я буду проводить 3 раза☝ ➖ сегодня вечером, а также в субботу днем и во вторник вечером. Если вам неудобно прийти сегодня, то записаться можно на другой день.👍 Если вы еще не записались, успевайте вот прямо сейчас по этой ссылке 👉 https://clck.ru/Guaeb А я напомню, что же мы на мастер-классе будем разбирать👇: 🔹Что безопасно и эффективно вернуть мышечному корсету выносливость, силу и активность, чтобы он защищал поясничный отдел позвоночника? 🔹Как тренироваться при грыжах, что исключить из упражнений, а что включить? 🔹3 основных принципа для тренировок при грыжах в поясничном отделе позвоночника 🔹4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках при проблемах с поясничным отделом позвоночника. Примеры упражнений 🔹Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей? Нужно ли особое внимание уделять прессу? Примеры упражнений 🔹Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение? 🔹Как правильно укреплять мышцы спины? И нужно ли их прорабатывать отдельными упражнениями? Примеры упражнений 🔹Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы реально помочь себе избавиться от болей в спине? 🔹Осевая нагрузка на позвоночник: что с ней делать при болях в спине? При наличии грыж? Всегда ли ее надо избегать? Когда она будет полезна? 🔹Почему при восстановлении спины нужно подключать в упражнения тазобедренные суставы? Что для этого надо делать? Как правильно? Интересно? Полезно? Важно? Тогда приходите. 😊 Вместе разберемся с этими моментами. А я пошла пока дальше готовиться.
🇩🇰
🔥 Записаться на бесплатный мастер-класс "Как самостоятельно устранить боль в пояснице без врачей и лекарств" можно по этой ссылке 👉
https://clck.ru/Guaeb ➖➖➖➖
🔥 Ну что ж, вечером веду свой мастер-класс по поясничному отделу позвоночника. Пишу уже прямое приглашение, так как все равно будут потом приходить сообщения, что не увидели/пропустили/не читали/ 😉.
Вчера до самой ночи готовила 💻 презентацию, подбирала материалы, примеры упражнений. Сегодня набираюсь сил к вечеру, чтобы встретиться с участниками и плотненько разобраться с нашими поясницами.
Кстати, этот мастер-класс я буду проводить 3 раза☝ ➖ сегодня вечером, а также в субботу днем и во вторник вечером. Если вам неудобно прийти сегодня, то записаться можно на другой день.👍
Если вы еще не записались, успевайте вот прямо сейчас по этой ссылке 👉 https://clck.ru/Guaeb А я напомню, что же мы на мастер-классе будем разбирать👇:
🔹Что безопасно и эффективно вернуть мышечному корсету выносливость, силу и активность, чтобы он защищал поясничный отдел позвоночника?
🔹Как тренироваться при грыжах, что исключить из упражнений, а что включить?
🔹3 основных принципа для тренировок при грыжах в поясничном отделе позвоночника
🔹4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках при проблемах с поясничным отделом позвоночника. Примеры упражнений
🔹Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей?
Нужно ли особое внимание уделять прессу? Примеры упражнений
🔹Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение?
🔹Как правильно укреплять мышцы спины? И нужно ли их прорабатывать отдельными упражнениями? Примеры упражнений
🔹Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы реально помочь себе избавиться от болей в спине?
🔹Осевая нагрузка на позвоночник: что с ней делать при болях в спине? При наличии грыж? Всегда ли ее надо избегать? Когда она будет полезна?
🔹Почему при восстановлении спины нужно подключать в упражнения тазобедренные суставы? Что для этого надо делать? Как правильно?
Интересно? Полезно? Важно? Тогда приходите. 😊 Вместе разберемся с этими моментами. А я пошла пока дальше готовиться.