Со спортом по жизни
28 фев 2020

💥 Бег на беговой дорожке vs бег на улице: миф и правда

#факт

Если сравнивать бег в зале и бег на улице, то кажется, что отличий мало: и то и другое относится к кардиотренировкам, мышцы задействованы одинаковые. Но при более детальном сравнении оказывается, что разница есть. И существенная!

▶ Беговая дорожка
В залах практически всегда одинаковые «погодные условия». Иногда бывает чуть прохладнее или жарче, но всё это исправляется с помощью регулировки настроек кондиционера. Если же у вас есть проблемы, связанные с дыханием: искривлённая носовая перегородка, частые гаймориты и синуситы, или вы часто болеете бронхитом, беговая дорожка может быть вашим спасением, так как дышать во время бега в помещении гораздо легче. Вряд ли вы подхватите бронхит при температуре +23 без встречного ветра и при правильном выборе одежды.

▶ Улица
На улице есть всё: и солнце, и ветер, и влажность, и разная температура. Физические ощущения — отдельная тема, так как в зале при постоянной температуре и влажности у вас вряд ли начнут слезиться глаза, пересохнет носоглотка или, наоборот, из носа потечёт вода. Всё это немного мешает и делает бег на улице более сложным в плане ощущений и нагрузок.
•

Комментарии

  • 28 фев 2020 14:57
    Было время я приходила в зал, занималась в группе.// Но вот однажды, тренер группы самбистов уехал в отпуск // 90-е годы, только набирал обороты тур в Турцию; так вот тренер, кто заменил основного, решил ребят - бойцов проверить на стадионе / зимой / и что вышло ? .. // Большинство спортсменов - с насморком !! .. Потому, что занятия шли в комфортных условиях ! / А этот тренер молодой - боксёр, всегда бегал по стадиону. // И это было 1999 год, и с тех пор, я бегаю всегда на улице. Иногда в  35- 40 мороз. / И я  редко болела. Могла носиться по городу - 15 км. по городу с шапкой инея от мороза.// И сейчас бегаю по улице. Хотя уже меньше расстояние, но бег на свежем воздухе - ничего не заменит для меня !
  • 28 фев 2020 15:33
    Всё верно...Бег на беговой дорожке никогда не заменит уличный кросс ( лучше по пересечённой местности) .Езда на велотренажёре не сравнится с ездой на велосипеде.
  • 28 фев 2020 19:16
    На этот случай В.Высосцкий лучше всех сказал
  • 28 фев 2020 19:33
  • 29 фев 2020 10:44
    Всю жизнь бегаю на свежем воздухе и ничего плохого не случилось. Очень редко болею. Бег по пересеченке - это кайф!