Прекрасный вид спорта для пожилых людей: Тай-Чи

Это китайская малотравматичная практика, которая включает в себя серию медленных плавных движений с глубоким дыханием.
Каждая поза переходит в следующую без паузы — так ваше тело находится в постоянном движении. Специального оборудования для занятий не нужно.
Во время упражнений мышцы обычно расслаблены, а суставы не разгибаются и не сгибаются полностью. Это улучшает гибкость и мышечную силу без чрезмерных нагрузок.
Еще тай-чи улучшает равновесие, что снижает риск падений
Приятного просмотра
Будьте здоровы