Чтобы учёба давалась легко, мозг нужно тренировать. Уроки и домашние задания — отличный тренажёр, но есть и совсем простые упражнения: 1. Меняй маршруты Добирайся до пункта назначения не самым знакомым, а новым путём. Пусть это займёт больше времени и сделает дорогу длиннее, зато ты избавишь мозг от автоматизма и заставишь поработать над новым маршрутом. 2. Гуляя по улице, попробуй запомнить три номера проехавших мимо машин и повтори их через 10 минут. Это упражнение поможет потренировать внимание и кратковременную память. 3. Хотя бы раз в день попробуй поесть или причесаться левой рукой (а если ты левша, то правой). Так ты заставишь работать оба полушария головного мозга. 4. Посмотри телевизор с выключенным звуком и попытайся понять текст по губам. Не забудь, что передача или фильм должны быть на родном или очень хорошо знакомом языке. 5. Попробуй походить по квартире в полной темноте или с закрытыми глазами. Это довольно трудно и отлично тренирует внимание. 6. Повторяй слова наоборот. Например, стол — лотс. Начни с простых слов и постепенно переходи к более сложным. Слова нужно представить и мысленно перевернуть, что задействует механизмы зрительной памяти.
6 упражнений для тренировки памяти и внимания
Чтобы учёба давалась легко, мозг нужно тренировать. Уроки и домашние задания — отличный тренажёр, но есть и совсем простые упражнения:
1. Меняй маршруты
Добирайся до пункта назначения не самым знакомым, а новым путём. Пусть это займёт больше времени и сделает дорогу длиннее, зато ты избавишь мозг от автоматизма и заставишь поработать над новым маршрутом.
2. Гуляя по улице, попробуй запомнить три номера проехавших мимо машин и повтори их через 10 минут. Это упражнение поможет потренировать внимание и кратковременную память.
3. Хотя бы раз в день попробуй поесть или причесаться левой рукой (а если ты левша, то правой). Так ты заставишь работать оба полушария головного мозга.
4. Посмотри телевизор с выключенным звуком и попытайся понять текст по губам. Не забудь, что передача или фильм должны быть на родном или очень хорошо знакомом языке.
5. Попробуй походить по квартире в полной темноте или с закрытыми глазами. Это довольно трудно и отлично тренирует внимание.
6. Повторяй слова наоборот. Например, стол — лотс. Начни с простых слов и постепенно переходи к более сложным. Слова нужно представить и мысленно перевернуть, что задействует механизмы зрительной памяти.