Счастливые мама с папой – счастливый малыш!

☺
Эту аксиому выучили все родители, даже те, кто только готовится к появлению малыша 👶
Почему так важно поддерживать и восполнять свой родительский ресурс? Всё просто: уставшие, выгоревшие, агрессивные или равнодушные родители не смогут вырастить и воспитать физически и духовно здорового человека. Именно поэтому так важно поддерживать друг друга и вовремя восстанавливать свои ресурсы ❤
Почему силы уменьшаются с каждым днём? 😔
На то есть несколько причин:
— сложности отношений внутри семьи. И это не только муж и жена, но и бабушки, дедушки, братья, сестры;
— физическая усталость, накапливающаяся день за днём;
— поведение малыша не всегда идеальное, и как справиться с ним, чаще всего не знаешь;
— стресс из внешнего мира. Перечислять придется очень долго.
В итоге даже мелкие неурядицы приводят к апатии и агрессии, нередко в отношении ребёнка. Как же справиться со своими чувствами, чтобы они не повредили никому из близких?
Начинаем, разумеется, с себя!
😍 Новый уровень родительства. Изучайте современную литературу, например, на тему осознанного родительства. В данном случае поговорка становится такой: чем больше знаешь, тем крепче спишь и чувствуешь себя увереннее. При этом важно сохранять критичность мышления и брать из книг то, что ценно именно для вас.
😍 Базовые потребности. Да-да, полноценное питание, минимальная физическая активность и хороший сон (знаем, как трудно его заполучить) – это уже львиная доля родительского ресурса.
😍 Поддержка. Не нужно стесняться своих эмоций, лучше постарайтесь найти людей, которым близко ваше положение. Молодых родителей очень много, поделиться историями и получить поддержку можно даже в комментариях на страничке ФрутоНяни!
😍 Выражение эмоций. Вспомните, что вам помогает, когда вы в плохом настроении – пробежка, маленькая дискотека, вкусная еда, прогулка на свежем воздухе и т.д. Если не переключаться и не помогать себе, раздражение обрушится на детей и родных, поэтому обязательно найдите свой безопасный способ снять стресс.
Родительство – это новый этап отношений, в котором не только много счастья и любви, но и ежедневного труда и траты сил, которые обязательно нужно пополнять.
Как вы восполняете свой родительский ресурс?